Garmin Vivoactive 4评测

发表时间:2020-05-16

如果您正在寻找一款 真正兼顾外形和功能 的 健身追踪器 ,那么价格为349.99美元的Garmin Vivoactive 4应该是您的首选。 这款功能丰富的GPS健身追踪器/ 智能手表 混合体具有时尚的设计,超过20个预装的体育应用程序,板载音乐存储以及对蓝牙耳机的支持。 它以其出色的前辈产品为基础,增加了屏幕上的锻炼动画,普拉提支持和增强的瑜伽指标,脉搏血氧仪读数,呼吸跟踪和水下心率监测。 它很昂贵,但它的价格却物有所值,赢得了高端健身追踪器的编辑选择。

Vivoactive 4与Vivoactive 4S

Vivoactive 4有两种尺寸。 40毫米型号,有点令人困惑,被称为Vivoactive 4S,适用于手腕尺寸为4.3至6.8英寸的手腕,并提供金色/粉红色,玫瑰金/白色,银色/灰色或石板/黑色两种颜色。 45毫米型号Vivoactive 4适用于5.3至7.8英寸的手腕,并具有银色/灰色或板岩/黑色。

Garmin给我寄了玫瑰金色/白色4S进行审查,但我将其称为Vivoactive 4,因为除了电池寿命,尺寸和重量外,这些型号几乎完全相同。 4拥有1.3英寸的屏幕,重1.7盎司,而4S拥有1.1英寸的屏幕,重1.4盎司。



就电池寿命而言,Garmin说,Vivoactive 4在智能手表模式下可持续长达8天,在GPS模式下可持续6小时,在没有音乐的GPS模式下可持续18小时。 在智能手表模式下,4S的电池寿命估计长达7天,在GPS模式下为5小时,在没有音乐的GPS模式下为15小时。

在测试中,电池在24小时内仅下降了23%。 在这段时间里,我追踪了启用GPS的短期跑步和55分钟的瑜伽课。 经过将近三天的常规使用,包括另一次GPS跟踪运行,电池剩余电量不足20%。

设计和规格

Vivoactive 4具有彩色触摸屏,带有耐用的康宁大猩猩玻璃3镜头,舒适的带纹理的硅胶表带,纤维增强的聚合物外壳和聚合物后盖,以及不锈钢边框。 它的防水等级为5ATM,意味着它可以承受相当于164英尺深度的压力。 它具有始终开启的显示屏,您可以点击屏幕以触发背光。 界面外观简洁明了,背景为深色,大多为白色,带有颜色图标。



至于美学,它具有我喜欢的经典圆形表设计。 它与 标准的快速释放带 兼容 ,因此您可以根据需要将硅胶带换成更高档的东西。 它看起来很像 Vivoactive 3 Vivoactive 3 Music ,但是右侧有两个按钮,而不是一个。 辅助按钮(底部的一个按钮)使您可以在运动过程中轻松标记新的圈数,设置或姿势。 当您不跟踪活动时,可以按该活动以返回上一个屏幕,或者按住它以查看所处屏幕的设置和选项菜单。

在传感器方面,Vivoactive 4具有加速度计,气压高度计,指南针,带GLONASS和Galileo卫星系统的GPS,陀螺仪,心率监测器和可测量血液中氧饱和度的脉搏血氧仪。 它跟踪您消耗的卡路里,行进的距离,爬升的地板,强度分钟,睡眠,步数,压力水平等。 在Garmin Connect应用程序(适用于Android和iOS)中,您甚至可以启用异常心率警报,因此它将在心率异常高或低时通知您。



设置和导航

要设置Vivoactive 4,您首先需要下载Garmin Connect应用程序并创建一个帐户(如果您还没有)。 下载应用程序并打开Vivoactive 4后,您可以在手表的屏幕上输入代码,以通过蓝牙将其与应用程序连接。



从那里,您可以选择启用通知并提供手表位置和日历访问权限。 当我第一次启用通知时,一堆旧的通知同时出现了,所以我不得不清除每个通知,这很烦人。

然后输入性别,身高,体重和出生日期。 Garmin根据您的回答为爬升的地板,强度分钟和台阶设置目标。 如果您的目标太难或太容易,则可以在应用的“用户设置”菜单中对其进行编辑。

然后,该应用程序将带您完成有关如何导航手表的快速教程。 您可以向上或向下滑动以查看小部件,例如“水化跟踪器”,可让您轻松记录全天喝的每杯水。 从表盘上,您可以向右轻扫以将特定控件设置为快捷方式,这是Vivoactive 4的一项新功能。Garmin表示,它为要求更快访问Garmin Pay和Music控件的用户提供了此功能。


天气小部件显示当前温度和天气预报

要开始计时活动,只需按顶部按钮,使用触摸屏在选项列表中滚动,选择您计划进行的锻炼,然后再次按顶部按钮即可开始。 完成锻炼后,按顶部按钮结束锻炼。 要访问控件菜单,请按住顶部按钮。

设置手表时,您可以从应用程序或手表本身的列表中选择自己喜欢的锻炼方式。 我喜欢Garmin为SUP提供特定类别,或者说是站立冲浪板,因为作为佛罗里达人,这是我最喜欢做的事情之一。 我还添加了自行车,呼吸运动,有氧运动,普拉提,跑步,力量,步行和瑜伽。 其他选项包括室内自行车,越野滑雪,椭圆形,高尔夫,室内跑道,游泳池游泳,室内逐行,滑雪,单板滑雪,楼梯踏步机,跑步机和室内步行。 与之前的产品不同,Vivoactive 4甚至可以在游泳时以光学方式跟踪您的心率。


看看Connect IQ应用程序

Garmin拥有一个单独的名为Connect IQ的应用程序,该应用程序基本上是Vivoactive 4的应用程序商店。在这里,您可以下载“查找我的汽车”和“地图”之类的应用程序,诸如估算的体温,表盘和小部件之类的数据字段。 尽管我喜欢这些选项,但将它们放置在单独的智能手机应用程序中却让我有些沮丧。

健康统计小部件

一个新的Health Stats小部件显示您的心律,压力水平,身体电池,呼吸和脉搏氧。



我真的很喜欢压力水平统计。 Garmin使用一种称为心率变异性的度量标准(即每次心跳之间的时间)来估计您处于压力和休息状态的时间,并给您一个从0到100的评分。一个0到25之间的压力评分表示您处于休息状态,则认为26到50为低,中值为51到75,高为76到100。 在Garmin Connect应用程序中,您可以查看每个范围内花费了多少时间,以及是否有足够的休息时间来平衡压力。

我也非常喜欢放松提醒。 如果Vivoactive 4感觉到压力过大,则建议您进行放松的呼吸运动。 在一个特别忙碌的早晨,它在屏幕上弹出一条消息,说:“目前看来压力很高。 花点时间呼吸吗?” 您可以按“稍后”,“不,谢谢”或“是”。 我决定继续做。



它让您吸气三项,然后屏住呼吸三项,呼出三项,然后屏住呼吸三项。 瑜伽练习者有时称其为盒式呼吸。 我进行了五分钟的锻炼,它说我的压力水平从75降低到36。

身体电池状态从0到100不等,它会根据您的活动,心率变异性,压力和睡眠质量来指示您剩余了多少能量。 分数为76到100高,中值为51到75,低为26到50,零到25非常低。



呼吸统计信息显示您当前的每分钟呼吸次数,您可以单击小部件查看7天的平均值。 在Garmin Connect应用程序中,您还可以查看一天,一周和一个月中的呼吸频率图表。

脉搏血氧饱和度指标或SpO2水平可衡量血液中的氧饱和度。 Garmin通过将光照射到您的皮肤中并检查吸收了多少来确定这一点。 您可以随时通过Pulse Ox小部件获得一次性读数。 尽管Garmin警告说这两种设置都会缩短电池寿命,但Vivoactive 4还可以让您全天跟踪SpO2跟踪或在睡眠时进行连续测量。 要启用它们,请转到手表的设置菜单,选择“手腕心率”,然后选择“脉搏氧气”。



锻炼动画和自定义锻炼

Vivoactive 4提供预装的有氧运动,普拉提运动,力量和瑜伽锻炼,并带有可在手表上观看的形式动画。 要访问一项,请按顶部按钮,从上述四个活动中选择一项,向上滑动,选择“锻炼”,选择您想要做的一项,然后按“做锻炼”。 一旦开始,Vivoactive 4将显示每个动作的名称以及可以跟随的动画。 对于每个类别,都有三个预装的锻炼。 例如,对于瑜伽来说,锻炼包括“立即提高灵活性”,“太阳致敬”和“醒来,精力充沛”!



Vivoactive 4还提供增强的瑜伽功能,并支持普拉提锻炼。 当您开始跟踪瑜伽练习时,您会在屏幕上看到计时器和心率,以及两个新的数据字段:压力和呼吸率。 跟踪普拉提时,Vivoactive 4在屏幕上显示计时器,卡路里燃烧和心率。

您现在还可以在Garmin Connect应用程序中建立自己的普拉提和瑜伽锻炼。 为此,只需转到更多部分,然后点击训练>锻炼>创建锻炼。 作为瑜伽老师,浏览一长串姿势以获取想法很有趣。 除了普拉提和瑜伽之外,您还可以创建自定义锻炼方式,以进行自行车,有氧运动,游泳池游泳,跑步和力量锻炼。

创建锻炼后,它将与您的手表同步并显示在预安装选件列表中。 唯一的缺点是,定制锻炼不包括表格动画。

培训计划

我在Vivoactive 4上最喜欢的另一个功能是能够在设备上获得个性化的培训计划。 Connect应用程序提供5K,10K或半程马拉松的训练计划。

因为我充其量只是一名普通跑步者,所以我选择为5K制定培训计划。 签署计划时,您必须回答几个问题,包括每周平均跑步多少,平均跑步速度以及是否要跑步/走路,跑步或有时间目标跑步。 然后,它为您提供了三位教练的选择,询问您每周要训练多少天,以及您希望每周进行长途训练。

这是最酷的部分:您可以输入邮政编码搜索实际的比赛项目,或创建自己的个人5K比赛。 当我这样做时,弹出了很多有趣的选项,例如Ice Cream 5K Tampa 2020和Tampa Beer Run2020。假设由于COVID-19今年这些事件将被取消,我选择创建自己的个人5K竞赛,该应用建议约会十个星期。



该应用程序根据您提供的信息为您创建计划,并将锻炼同步到您的设备。 签署培训计划后,手表嗡嗡作响,并告诉我我获得了“预先计划徽章”。

它安排了第二天我的第一次锻炼(基准跑),并将其添加到应用程序和手表的日历中。 第二天早上,手表上的锻炼很容易进行:我只按下顶部按钮开始跟踪,选择“跑步”,手表问我是否要进行“基准跑步”。 锻炼包括两分钟的热身,五分钟的跑步和两分钟的冷却时间。 跟踪跑步后,您可以在手表和应用程序中查看统计信息,包括平均心率,距离,节奏,步伐,步数和时间,以及路线图。



基准测试运行的第二天是休息日,我很乐意参加。 第二天,手表让我进行步行/跑步重复锻炼。 这包括两分钟的热身,然后三组交替运行五分钟并步行五分钟,然后进行两分钟的冷却。 手表准确地告诉我什么时候跑步,什么时候走路,并且我可以看到倒计时了我在每个街区还剩下多少时间。

我非常喜欢Vivoactive 4的培训计划。 它们有助于实现具有挑战性的目标,甚至可以激励我在将来尝试更长远的目标。

音乐控制

与Vivoactive 3音乐类似,Vivoactive 4可提供板载音乐存储功能,最多可存储500首歌曲。 您可以从计算机或 第三方服务( 包括Amazon Music,Deezer,Runcast和Spotify) 下载音乐 。 将其与支持 蓝牙耳机 和集成GPS的 耳机 配对后, 您就可以在任何地方锻炼,而无需在手机附近。



在Vivoactive 4上设置Spotify并非一帆风顺,但最终我还是按照 在线用户手册中 的说明进行了 操作 。 为了省去您的麻烦,我将在此处列出步骤。 这是一个分为两个部分的过程,涉及到首先通过Garmin Connect应用程序连接您的Spotify帐户,然后使用手表本身下载所需的音乐。

首先,打开“连接”应用程序并选择您的设备,点击“音乐”,然后选择“ Spotify”并按照屏幕上的说明连接您的帐户。 如果要连接到尚未安装的其他音乐服务,则可以点击获取音乐应用程序以从Connect IQ存储下载。

接下来,您需要将手表连接到Wi-Fi(如果尚未这样做)(在Garmin Connect应用程序中选择您的设备,点击“常规”>“ Wi-Fi网络”>“添加网络”,然后输入您的登录详细信息)。 然后,打开手表上的音乐控件小部件,按住底部按钮,选择“音乐提供者”,选择连接的提供者,然后选择要下载的播放列表。

Garmin Pay

设置Garmin Pay相对简单。 首先,您创建一个四位数的代码,每次用手表付款时都会输入该代码。 然后,您需要输入您的卡信息,接受条款和条件,然后通过输入通过短信或电子邮件发送给您的验证码来验证您的帐户。

当您在收银机处并想使用手表付款时,只需按住顶部按钮,按卡图标,输入四位数的密码,您的付款卡就会出现。 在提起卡的一分钟内,将手表放在付款阅读器附近。 付款完成后,手表会振动,并且您会在屏幕上看到对勾。

我在当地的Publix超级市场测试了Garmin Pay,尽管它确实需要将手表多次通过支付卡读取器,但它的工作情况还不错。 能够从手腕上进行支付很方便,尤其是在使用COVID-19的情况下,因为这样可以避免您不得不在可能是细菌缠身的支付卡终端上打入密码。

徽章太多

Vivoactive 4通过为您取得某些成就的徽章来游戏化健身。 当您获得新徽章后,手表将振动,并在屏幕上弹出祝贺消息。 要查看所有徽章,请访问Garmin Connect应用程序,点击底部的“我的一天”,然后点击屏幕顶部的照片或头像以打开您的个人资料。

这是一个小投诉,但我觉得赚取徽章有点太容易了。 佩戴Vivoactive 4整整不到三天后,我获得了12个徽章,包括“入门”,“双重职责”,“加热”,“休息良好”,“个人世界纪录”,“让我们身体锻炼”,“称重”和“上镜摄影”。 您可以自己决定对徽章的感觉,但是对我来说,获得这么多徽章很容易使它们贬值。



比较和结论

Garmin Vivoactive 4是一款出色的健身追踪器/智能手表混合动力手表,但售价为349.99美元,远非便宜。 如果您正在寻找更实惠的替代产品, Fitbit Charge 4 为您提供了许多Vivoactive 4的功能,包括集成GPS,睡眠跟踪和移动支付,价格低200美元。 再加上Fitbit应用程序,您可以轻松记录您的食物摄入量,这是Garmin Connect所没有的功能。 但是您必须接受一些牺牲:Charge 4不如Vivoactive 4时尚,它没有彩色屏幕,仅提供基本的Spotify控件,并且不支持蓝牙耳机,因此您几乎总是需要附近有手机。

同时,Vivoactive 4基本上可以自行运行,类似于 Apple Watch Series 5 (起价399美元)。 Apple Watch提供了更多的第三方应用程序选择,但它不会立即跟踪您的睡眠,并且电池寿命短得多。 Vivoactive 4可以跟踪您的睡眠并持续数天,直到需要充电为止,使其成为整体健康和健身功能的更强选择。 两者都是出色的选择,具体取决于您优先考虑的功能。

因此,尽管Vivoactive 4价格昂贵,但它也是您可以购买的最全面的健身追踪器之一。 如果您希望在测量几乎所有锻炼的高级指标时将手机留在家中,那么Vivoactive 4绝对物有所值,而且我们是高端健身追踪器的编辑选择。

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